Kolarstwo: trzy powody, dla których warto wybrać to hobby?
Jazda na rowerze jest dla wielu ujściem. I pomimo faktu, że jest to sport profesjonalny, większość ludzi postrzega go jako hobby. Entuzjaści podzielili się trzema powodami, dla których powinni zacząć ćwiczyć.
Pierwszy powód leży w korzyściach zdrowotnych. Jazda na rowerze to bezwarunkowe obciążenie kardio. Wzmacnia cały blok krążeniowo-oddechowy - serce, płuca, naczynia krwionośne i nie tylko.
Nie sposób nie przypomnieć sobie obciążenia układu mięśniowo-szkieletowego. Podczas jazdy na rowerze mięśnie są mniej podatne na kontuzje, mniej bólu przy zmianie pogody lub obciążenia.
Drugi powód ma związek z elementem emocjonalnym. Jazda na rowerze może pomóc w walce z depresją i poprawić nastrój. Aktywność fizyczna w tym przypadku działa jak silny środek przeciwdepresyjny. Wynika to w dużej mierze z tlenu, który w ogromnych ilościach dostaje się do krwiobiegu i jest rozprowadzany po całym organizmie.
I trzecia, chyba najważniejsza dla kobiet, jazda na rowerze to doskonałe narzędzie do utraty wagi. Ale trwały efekt można osiągnąć tylko w przypadku systematycznych ćwiczeń i powtarzających się wypadów.
Podczas jazdy na rowerze spalane są kalorie, więc tłuszcz w organizmie stopniowo się zmniejsza. W rezultacie zaczyna być śledzona ulga mięśni. Ale tutaj nie możemy zapominać o odpowiednim odżywianiu. W przeciwnym razie wynik będzie krótkotrwały.
Pierwszy powód leży w korzyściach zdrowotnych. Jazda na rowerze to bezwarunkowe obciążenie kardio. Wzmacnia cały blok krążeniowo-oddechowy - serce, płuca, naczynia krwionośne i nie tylko.
Nie sposób nie przypomnieć sobie obciążenia układu mięśniowo-szkieletowego. Podczas jazdy na rowerze mięśnie są mniej podatne na kontuzje, mniej bólu przy zmianie pogody lub obciążenia.
Drugi powód ma związek z elementem emocjonalnym. Jazda na rowerze może pomóc w walce z depresją i poprawić nastrój. Aktywność fizyczna w tym przypadku działa jak silny środek przeciwdepresyjny. Wynika to w dużej mierze z tlenu, który w ogromnych ilościach dostaje się do krwiobiegu i jest rozprowadzany po całym organizmie.
I trzecia, chyba najważniejsza dla kobiet, jazda na rowerze to doskonałe narzędzie do utraty wagi. Ale trwały efekt można osiągnąć tylko w przypadku systematycznych ćwiczeń i powtarzających się wypadów.
Podczas jazdy na rowerze spalane są kalorie, więc tłuszcz w organizmie stopniowo się zmniejsza. W rezultacie zaczyna być śledzona ulga mięśni. Ale tutaj nie możemy zapominać o odpowiednim odżywianiu. W przeciwnym razie wynik będzie krótkotrwały.
