Naukowcy udowodnili, że słuchanie muzyki negatywnie wpływa na sen
Muzyka jest integralną częścią życia współczesnego społeczeństwa. Niektórzy ludzie słuchają go codziennie godzinami i przed snem.
Powszechnie uważa się, że słuchanie melodyjnych piosenek pomaga szybciej zasnąć i lepiej spać. Ale badania przeprowadzone przez naukowców z Baylor University (Ameryka) obaliły te dane.
Eksperci przeprowadzili eksperyment, w którym wzięło udział 199 ochotników. Badani odpowiadali na szereg pytań związanych ze słuchaniem muzyki: regularność, jakość i kierunek stylistyczny. W jednej z kategorii kwestionariusza badani wskazywali, jak często spotykają się ze stanem „obsesyjnych” melodii, które pojawiają się przed pójściem spać, podczas nocnego snu lub po przebudzeniu.
Następnie zespół zbadał sen 50 ochotników za pomocą polisomnografu. Przed pójściem spać uczestnicy otrzymali szereg kompozycji muzycznych: w wersji oryginalnej i instrumentalnej.
Wahania aktywności mózgu i zmiany częstości akcji serca wykazały, że muzyka przed snem ma wpływ na organizm.
Natrętne powtórzenia melodii powodują płytszy sen. Reaktywacja wspomnień odsłuchanych melodii powoduje spontaniczne przebudzenie. Wynika to z faktu, że po zaśnięciu, mózg przetwarza informacje otrzymane z muzyki przez kilka godzin z rzędu.
Najprawdopodobniej stwierdzenie, że muzyka poprawia sen, opiera się wyłącznie na subiektywnych doświadczeniach ludzi. Dlatego autorzy badania zalecają odmowę słuchania utworów muzycznych tuż przed snem. A w przypadkach, gdy dana piosenka nadal „utknęła” w głowie, zadania poznawcze pomogą się jej pozbyć. Zmuszą mózg do skupienia się na czymś innym. Na przykład sporządzenie harmonogramu na następny dzień.
Ale w ciągu dnia dobra i wysokiej jakości muzyka naprawdę pomaga się zrelaksować lub wręcz przeciwnie, dodaje energii. W sekcji „Sprzęt i akcesoria audio” możesz kupić sprzęt muzyczny, który umożliwia korzystanie z tych procesów.
Powszechnie uważa się, że słuchanie melodyjnych piosenek pomaga szybciej zasnąć i lepiej spać. Ale badania przeprowadzone przez naukowców z Baylor University (Ameryka) obaliły te dane.
Eksperci przeprowadzili eksperyment, w którym wzięło udział 199 ochotników. Badani odpowiadali na szereg pytań związanych ze słuchaniem muzyki: regularność, jakość i kierunek stylistyczny. W jednej z kategorii kwestionariusza badani wskazywali, jak często spotykają się ze stanem „obsesyjnych” melodii, które pojawiają się przed pójściem spać, podczas nocnego snu lub po przebudzeniu.
Następnie zespół zbadał sen 50 ochotników za pomocą polisomnografu. Przed pójściem spać uczestnicy otrzymali szereg kompozycji muzycznych: w wersji oryginalnej i instrumentalnej.
Wahania aktywności mózgu i zmiany częstości akcji serca wykazały, że muzyka przed snem ma wpływ na organizm.
Natrętne powtórzenia melodii powodują płytszy sen. Reaktywacja wspomnień odsłuchanych melodii powoduje spontaniczne przebudzenie. Wynika to z faktu, że po zaśnięciu, mózg przetwarza informacje otrzymane z muzyki przez kilka godzin z rzędu.
Najprawdopodobniej stwierdzenie, że muzyka poprawia sen, opiera się wyłącznie na subiektywnych doświadczeniach ludzi. Dlatego autorzy badania zalecają odmowę słuchania utworów muzycznych tuż przed snem. A w przypadkach, gdy dana piosenka nadal „utknęła” w głowie, zadania poznawcze pomogą się jej pozbyć. Zmuszą mózg do skupienia się na czymś innym. Na przykład sporządzenie harmonogramu na następny dzień.
Ale w ciągu dnia dobra i wysokiej jakości muzyka naprawdę pomaga się zrelaksować lub wręcz przeciwnie, dodaje energii. W sekcji „Sprzęt i akcesoria audio” możesz kupić sprzęt muzyczny, który umożliwia korzystanie z tych procesów.
