«Нічний режим» iPhone шкідливий для здоров'я — експерти
На початку 2016 року компанія Apple представила нову функцію Night Shift, або, як багато інших виробників смартфонів називають аналогічну опцію - «Нічний режим». Виявилося, що зміщення кольорової палітри екрана в більш «теплу» сторону має негативний ефект.
У новому дослідженні команди вчених з Манчестерського університету, опублікованому в журналі Current Biology, ставиться питання, а чи не шкодить «нічний режим» циркадним ритмам? Це коливання внутрішніх процесів кожної тварини на Землі, зумовлені зміною навколишньої освітленості. Ще до того, як у живих істот з'явилися очі, вони вже реагували на зміну дня і ночі. Тонкість ще і в тому, що днем світло не тільки яскравіше, але й тепліше - так падаючі промені сонця «фільтруються» атмосферою. А вночі, відбитий від Місяця світло і ледь помітне випромінювання зірок мають вже синюватий відтінок.
Дослідники перевірили на мишах, як ті реагують на різне освітлення протягом дня, причому не тільки змінюючи яскравість (що вже не раз вивчалося), але і його колірну температуру. Як і очікувалося, найсильніше режим збивався у тварин, які проводили багато часу під яскравими лампами і якщо інтенсивність світла не знижувалася в належний час. Однак виявився і ще один ефект - виявилося, що блакитне світло має набагато менший вплив на їх циркадні ритми, ніж теплий, оранжево-жовтий відтінок.
Іншими словами, тепле світло високої і низької яскравості заважав організмам мишей розуміти, коли їм «треба» засипати. Тоді як холодний, синє світло надає набагато менший ефект. Це одне з перших подібних досліджень, та й миші сильно відрізняються від людей, так що далекосяжні висновки робити рано. Однак це хороший привід не довіряти сліпо маркетинговим заявам. Цілком можливо, ближче до ночі навпаки, потрібно відключати нічний режим, а також сильно знижувати яскравість екрану, якщо на смартфон доводиться дивитися в темряві або при недостатньому освітленні.
У новому дослідженні команди вчених з Манчестерського університету, опублікованому в журналі Current Biology, ставиться питання, а чи не шкодить «нічний режим» циркадним ритмам? Це коливання внутрішніх процесів кожної тварини на Землі, зумовлені зміною навколишньої освітленості. Ще до того, як у живих істот з'явилися очі, вони вже реагували на зміну дня і ночі. Тонкість ще і в тому, що днем світло не тільки яскравіше, але й тепліше - так падаючі промені сонця «фільтруються» атмосферою. А вночі, відбитий від Місяця світло і ледь помітне випромінювання зірок мають вже синюватий відтінок.
Дослідники перевірили на мишах, як ті реагують на різне освітлення протягом дня, причому не тільки змінюючи яскравість (що вже не раз вивчалося), але і його колірну температуру. Як і очікувалося, найсильніше режим збивався у тварин, які проводили багато часу під яскравими лампами і якщо інтенсивність світла не знижувалася в належний час. Однак виявився і ще один ефект - виявилося, що блакитне світло має набагато менший вплив на їх циркадні ритми, ніж теплий, оранжево-жовтий відтінок.
Іншими словами, тепле світло високої і низької яскравості заважав організмам мишей розуміти, коли їм «треба» засипати. Тоді як холодний, синє світло надає набагато менший ефект. Це одне з перших подібних досліджень, та й миші сильно відрізняються від людей, так що далекосяжні висновки робити рано. Однак це хороший привід не довіряти сліпо маркетинговим заявам. Цілком можливо, ближче до ночі навпаки, потрібно відключати нічний режим, а також сильно знижувати яскравість екрану, якщо на смартфон доводиться дивитися в темряві або при недостатньому освітленні.
