Медитація сприятливо впливає на серцево-судинну систему - вчені

Припущення про те, що медитація сприятливо впливає на серцево-судинну систему, з'явилися у вчених ще кілька років тому. Група американських медиків під керівництвом доктора Чайкріт Кіттанавонга спробувала підвести під ці припущення доказову базу і провела дослідження, використавши дані опитувань більше ніж 61000 жителів США, майже 6000 з яких, тобто близько 10%, практикували медитацію в тій чи іншій формі.

В результаті з`ясувалося, що ці шість тисяч медітуючих істотно менше страждали від підвищеного тиску і рівня холестерину, діабету, інсультів та ішемічної хвороби серця. При цьому в останньому випадку відмінність між двома групами була майже в два рази, а по іншим захворюванням ризик у тих, хто медитував був нижче на 14-35%.

Вчені також взяли до уваги інші фактори, що впливають на стан серцево-судинної системи - вік, стать, куріння, зайва вага - але навіть після цього ефект медитації залишався більш ніж помітним. «Я вірю в медитацію, оскільки вона дає нам відчуття спокою, умиротворення, зменшує стрес і веде до поліпшення емоційного стану», - говорить доктор Кіттанавонг.

Але при всій своїй вірі у користь медитації, автори визнають, що їх дослідження має певні недоліки. Зокрема, використані дані не містили інформації про те, який саме спосіб медитації, як часто і протягом якого часу практикували опитані. Тому цілком ймовірно, що одні способи можуть краще впливати на серцево-судинну систему, ніж інші, і можливо, що більш часта і тривала медитація приносить більше користі.