Ми використовуємо обов'язкові файли cookie для коректної роботи сайту та додаткові, щоб зробити взаємодію з сайтом максимально зручною. Це допомагає нам персоналізувати ваш користувацький досвід, а також отримати аналітичну інформацію для покращення сервісу.
Якщо згодні прийняти всі файли cookie, натисніть «Прийняти всі», якщо ні – «Тільки необхідні». Щоб дізнатися більше, перегляньте Політику використання cookie.
Весело, корисно і з вітерцем - любителі покататися на ковзанах про своє хобі
Катання на ковзанах - досить веселе заняття. Але навчитися йому не завжди просто. Любителі покататися розповіли, як легко навчитися цьому.
Щоб перше катання пройшло максимально продуктивно, потрібно для початку підібрати ковзани за розміром і щільно їх зашнурувати. Черевик повинен щільно сидіти на нозі, при цьому не передавлювати ногу. Інакше можуть з'являтися потертості і легке оніміння в пальцях.
На льоду потрібно зайняти правильне положення. Ноги поставити на ширині плечей, коліна і шкарпетки спрямовані чітко вперед. Груди розправлені, плечі злегка опущені, живіт втягнутий. Слід уникати зайвих прогинів в попереку.
Під час першого катання руки потрібно розставити трохи в сторони і трохи зігнути ноги в колінах. Це положення допоможе отримати стійкість на льоду.
Після утримання рівноваги можна переходити до ходіння по льоду. Це дозволить впевненіше себе почувати на ковзанці і прискорити навчання катанню. Суть ходіння по льоду полягає в переступанні з ноги на ногу маленькими кроками.
Спочатку краще тренуватися біля бортика або спиратися на спеціальний тренажер. Можна скористатися допомогою інструктора.
У процесі навчання потрібно навчитися правильно падати і вставати. Тут бере участь руки, стегно і коліно.
І тільки після цих етапів можна переходити до повноцінного катання.
Щоб перше катання пройшло максимально продуктивно, потрібно для початку підібрати ковзани за розміром і щільно їх зашнурувати. Черевик повинен щільно сидіти на нозі, при цьому не передавлювати ногу. Інакше можуть з'являтися потертості і легке оніміння в пальцях.
На льоду потрібно зайняти правильне положення. Ноги поставити на ширині плечей, коліна і шкарпетки спрямовані чітко вперед. Груди розправлені, плечі злегка опущені, живіт втягнутий. Слід уникати зайвих прогинів в попереку.
Під час першого катання руки потрібно розставити трохи в сторони і трохи зігнути ноги в колінах. Це положення допоможе отримати стійкість на льоду.
Після утримання рівноваги можна переходити до ходіння по льоду. Це дозволить впевненіше себе почувати на ковзанці і прискорити навчання катанню. Суть ходіння по льоду полягає в переступанні з ноги на ногу маленькими кроками.
Спочатку краще тренуватися біля бортика або спиратися на спеціальний тренажер. Можна скористатися допомогою інструктора.
У процесі навчання потрібно навчитися правильно падати і вставати. Тут бере участь руки, стегно і коліно.
І тільки після цих етапів можна переходити до повноцінного катання.