Ми використовуємо обов'язкові файли cookie для коректної роботи сайту та додаткові, щоб зробити взаємодію з сайтом максимально зручною. Це допомагає нам персоналізувати ваш користувацький досвід, а також отримати аналітичну інформацію для покращення сервісу.
Якщо згодні прийняти всі файли cookie, натисніть «Прийняти всі», якщо ні – «Тільки необхідні». Щоб дізнатися більше, перегляньте Політику використання cookie.
Вчені довели, що прослуховування музики негативно впливає на сон
Музика - невід'ємна частина життя сучасного суспільства. Деякі з людей слухають її кожен день годинами безперервно і перед сном.
Поширена думка, що прослуховування мелодійних композицій допомагає швидше заснути і зробити сон міцніше. Але дослідження вчених з Бейлорського університету (США) спростували ці дані.
Фахівці провели експеримент, участь в якому взяли 199 добровольців. Випробовувані дали відповіді на ряд питань, пов'язаних з прослуховуванням музики: регулярність, якість і стилістичне спрямування. В одній з категорій опитувальника, учасники вказали наскільки часто вони стикалися зі станом «нав'язливих» мелодій, що виникають перед сном, під час нічного сну або після пробудження.
Потім команда вчених досліджувала сон 50-ти добровольців за допомогою полісомнографію. Перед сном учасниками дали прослухати ряд музичних композицій: в оригінальній версії та інструментальної.
Коливання мозкової активності і зміни серцевого ритму продемонстрували, що музика перед сном все-таки впливає на організм. Нав'язливі повторення мелодій провокують більш поверхневий сон. Реактивация спогадів прослуханих мелодій викликає спонтанне пробудження. Це пов'язано з тим, що після відходу людини до сну, мозок ще кілька годин поспіль обробляє отриману інформацію з музики.
Швидше за все, твердження, що музика робить сон міцніше, засноване лише на суб'єктивному досвіді людей. Тому автори дослідження рекомендують відмовитися від прослуховування музичних композицій безпосередньо перед сном. А у випадках, коли певна пісня все ж «засіла» в голові, позбутися від неї допоможуть когнітивні завдання. Вони змусять мозок сконцентруватися на чомусь іншому. Наприклад, на складанні розпорядку наступного дня.
А ось протягом дня хороша та якісна музика дійсно допомагає розслабитися або навпаки додає енергії. Придбати музичну техніку, за допомогою якої ви зможете насолодитися цими процесами, можна в розділі «Аудіотехніка та комплектуючі».
Поширена думка, що прослуховування мелодійних композицій допомагає швидше заснути і зробити сон міцніше. Але дослідження вчених з Бейлорського університету (США) спростували ці дані.
Фахівці провели експеримент, участь в якому взяли 199 добровольців. Випробовувані дали відповіді на ряд питань, пов'язаних з прослуховуванням музики: регулярність, якість і стилістичне спрямування. В одній з категорій опитувальника, учасники вказали наскільки часто вони стикалися зі станом «нав'язливих» мелодій, що виникають перед сном, під час нічного сну або після пробудження.
Потім команда вчених досліджувала сон 50-ти добровольців за допомогою полісомнографію. Перед сном учасниками дали прослухати ряд музичних композицій: в оригінальній версії та інструментальної.
Коливання мозкової активності і зміни серцевого ритму продемонстрували, що музика перед сном все-таки впливає на організм. Нав'язливі повторення мелодій провокують більш поверхневий сон. Реактивация спогадів прослуханих мелодій викликає спонтанне пробудження. Це пов'язано з тим, що після відходу людини до сну, мозок ще кілька годин поспіль обробляє отриману інформацію з музики.
Швидше за все, твердження, що музика робить сон міцніше, засноване лише на суб'єктивному досвіді людей. Тому автори дослідження рекомендують відмовитися від прослуховування музичних композицій безпосередньо перед сном. А у випадках, коли певна пісня все ж «засіла» в голові, позбутися від неї допоможуть когнітивні завдання. Вони змусять мозок сконцентруватися на чомусь іншому. Наприклад, на складанні розпорядку наступного дня.
А ось протягом дня хороша та якісна музика дійсно допомагає розслабитися або навпаки додає енергії. Придбати музичну техніку, за допомогою якої ви зможете насолодитися цими процесами, можна в розділі «Аудіотехніка та комплектуючі».