Велоспорт: три причины, почему стоит выбрать это хобби?
Велоспорт для многих отдушина. И, несмотря на то, что он выведен в ранг профессионального спорта, большинство людей рассматривают его как хобби. Энтузиасты рассказали о трех причинах, почему стоит им начать заниматься.
Первая причина кроется в полезности для здоровья. Езда на велосипеде — безоговорочная кардионагрузка. Она укрепляет весь кардио-респираторный блок — сердце, легкие, сосуды и прочее.
Нельзя не напомнить о нагрузке на опорно-двигательный аппарат. Во время занятий велоспортом мышцы менее подвергаются травмам, не так болят при смене погоды или нагрузки.
Вторая причина связана с эмоциональной составляющей. Велоспорт помогает бороться с депрессией и поднимает настроение. Физическая нагрузка в данном случае действует как мощнейший антидепрессант. Во многом это заслуга кислорода, который в огромных количествах поступает в кровь и разносится по всему организму.
И третья, пожалуй, главная для женщин, велоспорт — отличное средство для снижения веса. Но стойкий эффект можно достигнуть только в случае систематических занятий, а неоднократных вылазок.
Во время езды на велосипеде сжигаются калории, поэтому жировая прослойка постепенно уменьшается. И как следствие начинается прослеживаться рельеф мышц. Но здесь нельзя забывать о правильном питании. Иначе результат будет кратковременным.
Первая причина кроется в полезности для здоровья. Езда на велосипеде — безоговорочная кардионагрузка. Она укрепляет весь кардио-респираторный блок — сердце, легкие, сосуды и прочее.
Нельзя не напомнить о нагрузке на опорно-двигательный аппарат. Во время занятий велоспортом мышцы менее подвергаются травмам, не так болят при смене погоды или нагрузки.
Вторая причина связана с эмоциональной составляющей. Велоспорт помогает бороться с депрессией и поднимает настроение. Физическая нагрузка в данном случае действует как мощнейший антидепрессант. Во многом это заслуга кислорода, который в огромных количествах поступает в кровь и разносится по всему организму.
И третья, пожалуй, главная для женщин, велоспорт — отличное средство для снижения веса. Но стойкий эффект можно достигнуть только в случае систематических занятий, а неоднократных вылазок.
Во время езды на велосипеде сжигаются калории, поэтому жировая прослойка постепенно уменьшается. И как следствие начинается прослеживаться рельеф мышц. Но здесь нельзя забывать о правильном питании. Иначе результат будет кратковременным.
