Мы используем обязательные файлы cookie для корректной работы сайта и дополнительные, чтобы сделать взаимодействие с сайтом максимально удобным. Это помогает нам персонализировать ваш пользовательский опыт и получить аналитическую информацию для улучшения сервиса.
Если вы согласны принять все файлы cookie, нажмите «Принять все», если нет – «Только необходимые». Дополнительные сведения см. в Политике использования cookie.
Весело, полезно и с ветерком — любители покататься на коньках о своем хобби
Катание на коньках — довольно веселое занятие. Но научиться ему не всегда просто. Любители покататься рассказали, как легко научиться этому.
Чтобы первое катание прошло максимально продуктивно, нужно для начала подобрать коньки по размеру и плотно их зашнуровать. Ботинок должен плотно сидеть на ноге, при этом не передавливать ногу. Иначе могут появляться потертости и легкое онемение в пальцах.
На льду нужно занять правильное положение. Ноги поставить на ширине плеч, колени и носки направлены четко вперед. Грудь расправлена, плечи слегка опущены, живот втянут. Следует избегать лишних прогибов в пояснице.
Во время первого катания руки нужно расставить чуть в стороны и немного согнуть ноги в коленях. Это положение поможет получить устойчивость на льду.
После удержания равновесия можно переходить к хождению по льду. Это позволит увереннее себя чувствовать на катке и ускорить обучение катанию. Суть хождения по льду заключается в переступание с ноги на ногу маленькими шажками.
Сначала лучше тренироваться возле бортика или опираться на специальный тренажер. Можно воспользоваться помощью инструктора.
В процессе обучения нужно научиться правильно падать и вставать. Здесь принимает участие руки, бедро и колено.
И только после этих этапов можно переходить к полноценному катанию.
Чтобы первое катание прошло максимально продуктивно, нужно для начала подобрать коньки по размеру и плотно их зашнуровать. Ботинок должен плотно сидеть на ноге, при этом не передавливать ногу. Иначе могут появляться потертости и легкое онемение в пальцах.
На льду нужно занять правильное положение. Ноги поставить на ширине плеч, колени и носки направлены четко вперед. Грудь расправлена, плечи слегка опущены, живот втянут. Следует избегать лишних прогибов в пояснице.
Во время первого катания руки нужно расставить чуть в стороны и немного согнуть ноги в коленях. Это положение поможет получить устойчивость на льду.
После удержания равновесия можно переходить к хождению по льду. Это позволит увереннее себя чувствовать на катке и ускорить обучение катанию. Суть хождения по льду заключается в переступание с ноги на ногу маленькими шажками.
Сначала лучше тренироваться возле бортика или опираться на специальный тренажер. Можно воспользоваться помощью инструктора.
В процессе обучения нужно научиться правильно падать и вставать. Здесь принимает участие руки, бедро и колено.
И только после этих этапов можно переходить к полноценному катанию.