«Ночной режим» iPhone вреден для здоровья — эксперты
В начале 2016 года компания Apple представила новую функцию Night Shift, или, как многие другие производители смартфонов называют аналогичную опцию — «Ночной режим». Оказалось, что смещение цветовой палитры экрана в более «теплую» сторону имеет негативный эффект.
В новом исследовании команды ученых из Манчестерского университета, опубликованном в журнале Current Biology, ставится вопрос, а не вредит ли «ночной режим» циркадным ритмам? Это колебания внутренних процессов каждого животного на Земле, обусловленные изменением окружающей освещенности. Еще до того, как у живых существ появились глаза, они уже реагировали на смену дня и ночи. Тонкость еще и в том, что днем свет не только ярче, но и теплее — так падающие лучи солнца «фильтруются» атмосферой. А ночью, отраженный от Луны свет и едва заметное излучение звезд имеют уже синеватый оттенок.
Исследователи проверили на мышах, как те реагируют на различное освещение в течение дня, причем не только изменяя яркость (что уже не раз изучалось), но и его цветовую температуру. Как и ожидалось, сильнее всего режим сбивался у животных, которые проводили много времени под яркими лампами и если интенсивность света не снижалась в положенное время. Однако обнаружился и еще один эффект — оказалось, что голубоватый свет имеет гораздо меньшее влияние на их циркадные ритмы, чем теплый, оранжево-желтого оттенка.
Иными словами, теплый свет высокой и низкой яркости мешал организмам мышей понимать, когда им «надо» засыпать. Тогда как холодный, синий свет оказывал гораздо меньший эффект. Это одно из первых подобных исследований, да и мыши сильно отличаются от людей, так что далеко идущие выводы делать рано. Однако это хороший повод не доверять слепо маркетинговым заявлениям. Вполне возможно, ближе к ночи наоборот, нужно отключать ночной режим, а также сильно снижать яркость экрана, если на смартфон приходится смотреть в темноте или при недостаточном освещении.
В новом исследовании команды ученых из Манчестерского университета, опубликованном в журнале Current Biology, ставится вопрос, а не вредит ли «ночной режим» циркадным ритмам? Это колебания внутренних процессов каждого животного на Земле, обусловленные изменением окружающей освещенности. Еще до того, как у живых существ появились глаза, они уже реагировали на смену дня и ночи. Тонкость еще и в том, что днем свет не только ярче, но и теплее — так падающие лучи солнца «фильтруются» атмосферой. А ночью, отраженный от Луны свет и едва заметное излучение звезд имеют уже синеватый оттенок.
Исследователи проверили на мышах, как те реагируют на различное освещение в течение дня, причем не только изменяя яркость (что уже не раз изучалось), но и его цветовую температуру. Как и ожидалось, сильнее всего режим сбивался у животных, которые проводили много времени под яркими лампами и если интенсивность света не снижалась в положенное время. Однако обнаружился и еще один эффект — оказалось, что голубоватый свет имеет гораздо меньшее влияние на их циркадные ритмы, чем теплый, оранжево-желтого оттенка.
Иными словами, теплый свет высокой и низкой яркости мешал организмам мышей понимать, когда им «надо» засыпать. Тогда как холодный, синий свет оказывал гораздо меньший эффект. Это одно из первых подобных исследований, да и мыши сильно отличаются от людей, так что далеко идущие выводы делать рано. Однако это хороший повод не доверять слепо маркетинговым заявлениям. Вполне возможно, ближе к ночи наоборот, нужно отключать ночной режим, а также сильно снижать яркость экрана, если на смартфон приходится смотреть в темноте или при недостаточном освещении.
